舞動飛飛 Fifi

青春期階段處在青黃相接的時期，覺得自己要長大了，卻還沒有真正獨立，自己的身形也與以往有需多變化，還來不及認識自己內在又要去適應外型的轉變，除了在家庭裡要去承接父母手足的認同，也要去面對同儕認同，人際之間的問題越來愈複雜，還有對自我與未來的期許等........要如何找到情緒的出口? 要如何培養自我認同? 要如何紓解壓力? 要如何認識自己並且表達自己? 舞蹈動作治療的課程，給予青少年們/青少女們 不同以往的經驗～

「舞蹈動作治療」所提供的包含心理健康教育，⾝心洞察，情緒引導，並且在肢體的舒展及動作的創造⼒上有著舉⾜輕重的⾓色。

在腦神經科學證實身體運動可以增加神經傳導物質的分泌作用，維持腦內荷爾蒙的平衡及神經元的連結，可提升⼤腦神經可塑性及神經突觸傳遞系統，並且得以增強注意⼒、記憶⼒、情緒管理與降低憂鬱等功能。

美國哈佛學者Howard Gardner 博⼠，不僅肯定了「肢體-動覺」（bodily-kinesthetic intelligence）智慧，更提醒人類智慧也包含「內省」智慧（intrapersonal intelligence），是指對⾃己有相當程度的了解，能意識到⾃己的內在情緒、動機、意向、脾氣及所求，也就是對⾃己的⻑處、短處有⾃律、⾃知之明，並根據此而表現出適當的⾏為能⼒。

青少年學員課程心得分享：

A同學：

我們都是⼀樣的重要，就是不要去強迫別⼈，因為每個⼈都有⾃己的意⾒，想法以及感受，所以我們要與人有互動時，必需先經過他人同意，同意以後我們再做出⾏動，以免造成別人的反感以及不喜歡，這些都是我在舞動治療課程中學到的。

B同學：

這次上課依然讓我受益⾮淺，不僅讓我懂得如何去拒絕他人，也更加讓我明⽩白「尊重」，過去的我不擅⾧去拒絕別人，明明⼼裡的感覺是不喜歡，不想要的，但卻不知道如何去說「不」，過去的我也不太會去體諒他⼈的感受，總是照著⾃己的情緒⾛，讓別⼈來迎合⾃己，經歷了這幾次的課程實在令我成長許多。

C同學：

過程中我學到了勇敢的說好或不好，之前我就是不敢說「不要」才會導致我現犯下錯誤。我相信在這堂課之後我會勇敢的做⾃己，勇敢地表達⾃己的意⾒與想法。

D同學：

想要保護某個東西不被破壞時，卻感覺好累、好困難，上完這堂課我才知道，原來真正有能⼒的⼈，是會去守護⾃己重要的東西，⽽不是只會破壞別⼈的東西。

E同學：

我喜歡深呼吸、吐氣這項活動，以前老師或家⼈都會說要⽣氣或遇到什麼挫折問題時要深呼吸吐氣，我當時不把這個建議當一回事，根本也不會聽進去，舞動治療這個團輔課程後才有真正體會到可以⽤來沈澱⾃己的⼼情，控制情緒，也能讓⾃己更放鬆。

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